多静

    家人关心，让我备感压力

    小卓是一名普通白领，家庭和睦，工作平顺，似乎没什么值得让他忧虑烦恼的。但偏偏最近两个月，他开始感到工作压力大，怀疑自己的能力，反应变慢，注意力总是不集中，记忆力下降，对自己很失望，容易自责，睡眠质量差，总是做噩梦。在爱人的陪伴下，他来到精神科门诊就诊，被诊断抑郁症，并予以抗抑郁药物治疗。同时精神科医生根据他的情况，建议药物治疗基础上辅助心理治疗。

    在精神科医生的建议下，他来到心理咨询门诊。简单询问情况后，他开始谈起内心的感受：“我自己也知道这种状态非常不好，感觉很堕落，想抓紧时间走出来。医生曾经给我提出建议说可以每天给自己安排一些事情，转移注意力。我尝试了，但根本做不到。”

    “听起来你迫切希望自己赶紧好起来” ......