如何化解负面情绪？
后果,理智,◢?正确地认识情绪,◢?激发直面痛苦的勇气,◢?化解负面情绪的3个方法,1找到自己心中的“情感开关”。,2要学会预测后果,3学会为自己制定应对手册。
高勇
◢? 正确地认识情绪
负面情绪的破坏性无疑是巨大的，情绪一旦发作起来，就像是洪水猛兽，可以摧毁自己并且波及他人。正是因为意识到负面情绪可能带来的不良后果，人们本能的反应就是把它禁锢起来，让它尽可能远离自己。也就是说，很多人认为只有摆脱负面情绪，才是解决问题的正道。但这样做效果如何呢？
负面情绪是有能量的，隔绝情绪可能带来的极端后果是使人失去活力，最终导致抑郁的发生。所以，虽然负面的情绪会带来一些问题，会让你痛苦，但是解决之道不是回避 ......
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