郭召良

    萨莉首次离家上大学而且初次体会到大学课程的难度促发了萨莉的抑郁症。抑郁可能降低了萨莉的学习效率.使萨莉变得相当自责和烦躁。萨莉退出学校的活动而且回避社交，这种参与积极性的缺乏造成了萨莉的心境低落，也会导致她在处理学习问题时遭遇失败。当前一个典型的困境是萨莉存在学习困难。当萨莉尝试学习时，会出现这样的自动思维：“我不行，我太失败了，现在这种情况下，我绝对做不到。”她还形成了一个关于自身的意象，背着沉重的包袱，漫无目的地跋涉，看上去很卑微。这些想法和意象让她感到悲伤。在另外一个情境里，当萨莉为准备考试而复习时，她产生了这样的自动思维：“太难了。假如助教不愿意帮助我怎么办？我要是挂科了怎么办？”然后她就会感到焦虑，难以集中注意力去学习。萨莉还有这样的自动思维：“我应该多做一些。”这让她开始内疚。她在所有这类的情境中都停止了学习，躺在床上，有时候还会哭泣。

    心理咨询师在完成自动思维和中间信念阶段之后，就进入到处理核心信念阶段。在上一讲中我们介绍了“核心信念作业表”技术，核心信念作业表主要是用来处理现阶段发生的支持新信念的证据和重新解释支持旧信念的证据 ......