高群

    蝴蝶抱自我催眠操，简单易学、抚慰心灵，就是像蝴蝶一样，拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己;可以促进心理、身体恢复和进入一种“稳定”状态;可以帮助我们提取、深化自身资源，增强心理弹性，提升復原力，使我们情绪稳定，获得安全感和愉悦感。

    安全感是每个人渴望稳定的心理需要。孕妈妈越稳定，内心感觉越安全，传递给胎宝宝的心理营养越丰富。“蝴蝶抱自我催眠操”可以给孕妈妈更多安全感，促进孕妈妈与胎宝宝建立心身灵的爱的联结，孕育心仪的好宝宝。掌握基本动作要领

    双臂在胸前交叉，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，左右手交替轻拍自己的肩膀或上臂 ......