唐露露

    压力是什么？在心理学上，压力是指由变化和威胁导致的情绪唤起。从积极的角度讲，适度的压力能够产生积极的情绪唤起，能够激励我们勇敢面对困难和挑战，不断鞭策我们在人生道路上积极进取，不断前行;从消极的角度讲，长期、过度的情绪唤起会导致忧虑的破坏性压力反应，这不仅会让防御系统对我们的身体造成伤害，还会摧毁我们的意志，增加我们的恐惧和焦虑，成为阻碍我们自身成长的“拦路虎”。

    随着生活中不确定性的增加，压力也越来越大，我们开始焦虑、恐慌，不那么自信了，渐渐地我们失去了对生活的掌控感，也不再有勇气抗争，最终我们便成了心理学上说的“习得性无助”的受害者。

    如何避免自己成为习得性无助者，掌握管理压力的方法显得尤为重要。换个角度看压力

    有研究表明，人们对压力的态度和看法，决定了其承受压力的能力和水平。心理学家阿尔伯特·艾利斯曾提出情绪ABC模式，同样适用于压力的管理。

    我们可以把A称为产生压力的事件或情境;B为对压力事件或情境抱有的信念(包括态度、想法、评价、解释等);C为结果 ......