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编号:591066
新冠疫情下海外国人心理健康的促进方法
http://www.100md.com 2020年10月21日 心理与健康 2020年第10期
情绪,海外國人亟需帮助,个人防护策略,◎积极联想,◎运动放松,◎呼吸放松,◎睡眠卫生,◎正确宣泄,◎调整认知,◎做有价值感的事情
     阎锴娟

    当前新冠肺炎疫情在全世界蔓延,给全球公共卫生安全带来巨大挑战。在国内疫情持续向好的同时,国外疫情尚未得到有效控制,这无疑给滞留在海外的国人心里蒙上了一层阴影。

    在海外的国人可能因长期不能归国产生焦虑情绪;对当地的疫情发展、社会局势产生悲观恐慌看法;在疫情尚未得到控制时各国即复工复产,加重了个人对自身健康和人身安全的担忧;感染或近距离接触感染者也给当事人带来很大的心理压力。海外國人亟需帮助

    面对以上种种情况,在海外的国人,其心理上会受到不同程度的冲击,可能会很震惊、不知所措,甚至“麻木”;可能会出现明显的焦虑不安、恐惧;可能会愤怒、抱怨、无端发火;可能会极力否认。生理上可能会出现失眠、躯体不适、尿频、尿急、心慌、坐立不安、多汗、怕冷等。反复回想与疫情相关的负面消息、视频 ......

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