董婵霞 周明慧

    什么是内在小孩疗法

    内在小孩疗法，最初是由学者卡尔？荣格(1940)在心理治疗领域所提出。23年后，密思丁(1963)正式使用“内在小孩”这个术语。渐渐地，这个源自心理动力学的疗法，发展成为西方的一种流行心理治疗技术，后被传入我国。

    内在小孩是指儿时经验存在于人们内心的一个心理实体。而内在小孩疗法指出：很多人的形体虽然长大了，但因为童年的一些基本需求没有被满足，或有被伤害到的经历，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的状态。

    内在小孩有点像一份“天然的礼物”，每个人都拥有属于自己的内在小孩，用手抚摸下胸口，安静地与自己交流，就可以知道内在小孩一直与自己共存，只是可能自己没意识到它的存在，也可能忽视甚至否定了它的存在。有时候，也许你会想拆开这份“天然的礼物”看看，想了解清楚它到底是什么，但同时你可能心里害怕，你怕失望，也怕面对，更怕承担。

    过去的创伤、童年期未受创伤的自我状态、一种自我超越的存在状态……这些，都可能是内在小孩的隐喻。不管自己那份“天然的礼物”属于什么类型的隐喻，你都应该偶尔放慢生活忙碌和烦燥的脚步，陪伴下内在小孩，和内在小孩沟通，倾听他的需要，满足他的渴望。因为满足他就是在满足你自己，就是在对自己的生活作出合理调整，就是在为自己的人生负责。别只顾着在乎和满足身边的人，而忽视了自己的内在小孩，从而忽略了你自己，毕竟人不该是完全为了别人而活着。

    内在小孩的重要性

    内在小孩的不和谐可能会反映在身心问题上、亲子问题上、夫妻问题上，甚至反映在生活的每个层面。

    杰克逊曾说过：“每个人都是童年的产物 ......