吴可嘉

    随着信息时代的到来，互联互通达到前所未有的水平，互联网技术在给人们的生活带来便利的同时，也给人们带来各种各样的压力，这就需要采取一些方法来应对其带来的挑战。

    高速信息时代背景下，

    人们面临的压力挑战有哪些？

    ◎ 对智能手机的过度依赖

    随着移动互联网时代的到来与智能手机的普及，人们越来越离不开智能手机。智能手机为人们的工作与生活带来方便的同时，也给人们带来了各种压力，比如消息不断的各种“微信群”带来的工作压力，保持各种社交关系带来的关系压力等。人们经常有“幽灵振动”的感觉，即使没有收到消息，也觉得手机在振动。心理学的一项研究表明，深夜使用智能手机的人会睡得更不安稳，而且第二天工作起来压力更大。这可能是由两个因素引起的：

    ● 屏幕上明亮的光线抑制身体产生褪黑激素(一种促进睡眠的激素);

    ● 手机的侵入性和永远在线的特性使工作和休息之间的界限变得模糊。

    研究表明，对于那些长时间使用智能手机的人来说，将智能手机与生活分开会导致他们异常焦虑。

    ◎ 负荷过载的信息刺激

    在这个信息爆炸的时代 ......