如何摆脱惊恐的苦恼?
胸闷,咨询师,亲人,初见,是小心翼翼,没有预警的强烈恐惧让她无处可逃,想象,冥想帮助她恢复平静,一个个“小目标”的达成让她更有信心,再见,是轻松自在
莫铠妃
初见,是小心翼翼
鹿小姐是一名26岁的单身女性,本是风华正茂的摽梅之年,来到我的诊室时却是愁容满面,眉头紧皱。我请她坐下,向她及一同前来的她的父母了解具体情况,她表现得十分有礼貌,甚至有点儿紧张,像胆小易惊的小鹿似的。
鹿小姐坐下后感受到环境的安全舒适和咨询师可信可亲后,慢慢放松下来,开始向我倾诉她的心结。没有预警的强烈恐惧让她无处可逃
原来,今年二、三月份她曾经历过两次惊恐发作。
第一次惊恐发作时是在鹿小姐的办公场所,她突然无缘由地感到心慌胸闷、头晕胃痛、手脚发麻,有一种濒临死亡的感受。她害怕极了,在医院休息一小时后得到了缓解,也得到了相关身体检查结果,报告显示无异常。
第二次发生在地铁里,同样没有原因,同样胸闷心慌、头晕胃痛和有濒死感,同样让鹿小姐害怕和难受。不同的是,这一次她打电话向平日里关系最好的亲人求助,但是亲人没能及时赶来。这一次的经历让在半小时后得到缓解的鹿小姐有了更多的担忧 ......
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