曾有一位催眠治疗师说，除了那些患有严重心理疾病、神经性心理问题的人外，来找她体验催眠的人的共同点是不认同自己，不接纳自己，不喜欢自己，内心普遍有恐惧感，而且敏感、多疑。这些心理问题如此普遍，背后的原因可能有很多，比如说社会层面的、家庭关系层面的，还有我们与生俱来的人性弱点等。

    每个人生下来都是一张白纸，不知道自己是谁，也不知道如何爱自己。我们周围的人、事、物就像一面镜子，映照出我们的形象。因此，我们从父母的眼中、社会的认同中来判定自己是谁，并学习爱自己。

    那究竟该如何爱自己呢？真正爱自己的方法是什么呢？张德芬老师把它很具体地分为三个层面：

    和自己的思想相处，和自己的情绪相处，和自己的身体有所联结，爱自己的身体。倾听身体的声音?

    在这三项当中 ......