面对反复出现的糟糕情绪，我该怎么办
数学老师,母爱,状态,?记录一些你每天遇见的开心事,试试看哪种情绪调节的方法更好用,当你不知道心情不好的原因时，不必执着于找到它,?找到一些情绪还不错,心态不错时的“例外”,晚上睡觉时，把注意力放在你的呼吸上，去感受你每次一
宋诗博
Q老师，您好!
我今年读初三，成绩一直不好，总是排在班级最后，刚开始觉得很伤心，但慢慢地也就习惯了。可我特别喜欢数学，即使考得不好，但我还是喜欢。初二在家上网课期间，遇到过一两次很小的事，我却很难受，那时我听从了妈妈的建议，增加了室外活动的时间，不到一周的时间就缓解了，之后再没有出现过。
可今年进入初三下学期后，这种感觉好像又出现了，最近两个月每个月都会出现一次，每次也就一两天就过去了。我自己也说不清楚是什么原因，父母也没有给我任何学习上的压力。我妈曾经说：“我不用你考怎么样的成绩，只要你开开心心的就好，好好吃饭。你要觉得在这个家不开心的话，你在哪儿开心 ......
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