曹娟

    “我和老公吵架了，两年了，我竟然在家里朝他发火了。”

    “我老公都被我吓到了，因为我之前从没跟他发过脾气。”

    “我也不知道自己是怎么了，反正就是一刻也不想忍受了，我已经忍了够久了，都憋出内伤了!”

    朋友小华打电话来向我倾诉，说自己总是顺应老公的脾气和习惯，哪怕是不良的负面情绪和应该改正的坏习惯。她一直忍着不去表达愤怒，忍到今天突然感觉自己已经没有自我了，感觉自己特别卑微和受伤。

    我问她：“你发火之后是什么感觉？”

    小华说：“简直太爽了!我现在觉得神清气爽，一身轻松!”

    我又问她：“那你之前生气的时候为什么一直忍呢？”

    小华思考了一会儿，回答说：“我也不知道，我好像从小到大都有忍耐愤怒的习惯，总是想发火而不敢发，最后都自我消化掉了。”为什么说出“我生气了”这么难？

    在愤怒情绪的表达上，很多人都会像小华一样选择压抑，将其指向于内，自我消化 ......