面对负面情绪，你会用什么方式来缓解？选择“借酒浇愁”？抑或是“化悲愤为食欲”？

    在我们的身边不难发现：有的人，心里有事便食不知味;有的人遇到压力则会吃个不停，此时的食物不僅仅是为了让他们产生饱腹感，更是帮助他们应对压力或者处理不愉快情绪的一剂“良药”。情绪支配下的进食行为常常被人认为是缺乏自制力的表现。其实，这背后有着许许多多的心理因素。

    本期，我们邀请到了上海市精神卫生中心心理治疗师高睿老师一起参与到本期话题互动之中，与公众号留言读者一起来聊聊你曾经历和了解过的“情绪性进食”。@娃哈哈：

    我在开心的时候也会暴饮暴食，吃吃喝喝让我感到很快乐轻松;有时候压力大的情况下，必须要吃点东西，苦涩地吃，然后继续再战。作者回复：

    食物在一定程度上可以缓解我们的各种情绪，是自我安慰的“良药”。但是如果一直使用食物作为缓解，并且进食量长期或频繁超过正常范围，就需要警惕是否需要换一种方式来调节情绪了，可采用的替代方法包括深呼吸、慢跑、洗热水澡、做个按摩、看场电影等等。希望通过各种方式让我们的生活充满色彩。加油!@时光：

    解压的方式有很多种，进食也是其中一种，进食能否成瘾，值得研究。这种方式有个弊端，即有一个不良循环：焦虑—进食缓解焦虑—增重(成为新的焦虑源)—自责+焦虑—进食缓解焦虑 ......