张兆利

    你是否有过这样的感受：

    工作强度大，总担心哪个环节出错把任务搞砸了;岗位竞争激烈，随时面临着裁员、减薪的问题;公司效益不佳，担忧有倒闭的风险;突然进入一个全新的领域，立刻上手没接触过的工作，内心特别没把握……这些情况都会使我们产生紧张感，如果紧张感过于持久，可能就会使我们出现焦虑、烦躁、抑郁、不安等负性情绪，严重者甚至发展成病理性问题。

    在职场之外，生活中我们也不得不面对许多压力情景，它可能是身体上的，也可能是精神上的。这些高强度的紧张、痛苦有时会引起冲动行为的发生，使情况变得更糟，比如负面情绪高涨、矛盾升级，甚至自伤或伤人，这些表现都属于情绪失调。情绪是内在语言

    情绪既是一种生理反应，也是我们深刻认识和理解自我的窗口。从弗洛伊德的人格结构理论来看，情绪是受本我支配的。通过情绪表达和自我管理的方式，我们可以观察出个体人格特征的差异，比如有的人脾气暴躁 ......