焦虑和抑郁的心理病理机制

    无论在国内，还是在国际上，最常见的心理困扰就是焦虑和抑郁困扰了。研究表明，国内焦虑障碍终生患病率为7.6%，抑郁障碍终生患病率为6.8%(Huang et al.， 2019)。据此估算，我国患过焦虑障碍的人口超过1亿，患过抑郁障碍的人口也接近1亿。事实上，还有更多尚未严重到焦虑抑郁障碍程度，但已受到焦虑、抑郁情绪困扰的亚健康人群，也感受到痛苦，也需要得到帮助。

    如果希望缓解焦虑抑郁情绪困扰或者障碍，首先需要了解其心理病理机制。焦虑、抑郁情绪困扰或障碍具有三个共同的特点。首先，受情绪困扰的个体往往体会到更多的负面情绪体验，比如有相对更强烈的焦虑和恐惧，持续更长的抑郁等。其次，个体往往认为自己的情绪感受和状态不正常，觉得这些感受、狀态、想法是不对的、不应该出现的，是影响自己正常工作和生活的。最后，个体通常会采取各种各样的方式，来避免、缓解或者消除那些让他们感到苦恼的情绪感受或状态，比如避免乘坐电梯、公交，避免聚会、当众发言等特定的情境;或者采取获得安全感的行为，比如随身携带强效的药物，或者反复清洗，反复检查等等。

    然而 ......