王莉

    女性更年期在医学上称为围绝经期，是卵巢功能衰退、雌激素分泌减少所致。一般发生在45岁到55岁，也有人可提前到40岁左右，或延后到60岁左右。更年期不只是中年到老年的过渡，除了一些情绪上的焦虑、烦躁易怒、心悸心烦，睡眠质量差，它同时也是肥胖、骨质疏松、尿失禁、动脉粥样硬化、糖尿病等各种老年病、慢性病的高发期。女性会在这一阶段经历绝经，非常直观地感受衰老;和男性相对平缓、温和的中老年更替相比，女性此时的心理变化是断崖式的、更为剧烈的。

    面对更年期，恐惧、失落之感常有，严重者甚至会有灾难化的想法。作为女人，我们应该从“爱自己”的角度出发，做好身体保健与心理调节，要以一种坦然的心态面对变化、接受现实，去接纳更年期;同时也从更年期的“变更”与“更新”中找到新的人生契机 ......