Meiya

    拖延是一种非常普遍的行为。

    心理学家简·博克的研究调查显示大多数人(超过50%)都有拖延问题，我们会回避那些困难、繁琐的工作，比如夏天来了，要整理衣橱里冬春季节的衣服，或者要整理一个上百个条目的文档时，我们可能就会选择拖着不做，这是很正常的拖延行为，一般不会给生活造成太大的问题。

    在咨询中，我遇到过一些因拖延影响生活的来访者，发现他们拖延的原因除了回避令人不快的工作或者任务外，更多的是为了回避失败的痛苦。

    来访者小娜，她报名了一个英语考试，如果考试通过有利于她升职，但她却一直拖延，迟迟没有开始学习，直到距离考试3天才开始看书。可想而知，考试自然没有通过。

    她失败了，对自己说：“因为我拖延，没有时间学习，所以我才没有考过。”

    潜台词是：“如果我不拖延，我有时间学习，我就能通过考试。”

    其实这是一种自我妨碍和自我防御，妨碍她为了目标去努力去投入，妨碍她个人潜能的发挥，防御的是她内心对失败的恐惧。

    對于小娜来说 ......