王健 郭佳乐

    清代著名文人张英在《聪训斋语》中提到：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方。”诚然如斯，寻找当神仙的方术不如去寻求能得到安睡的方法。燕鲍翅肚参等名贵滋养珍品，未曾飞入寻常百姓家，所以对于广大人民群众而言，睡眠才是最为适宜、收效最大的养生之道。

    我们自呱呱坠地便日出而兴、日入而息，即便发生过睡眠的问题，也大多影响较小，过上几天，睡眠往往也便恢复正常了。据报道，我国超3亿人有睡眠障碍，其中成年人失眠的发生率接近4成。“我之前睡眠很好，现在一宿都睡不着”，这究竟是因为什么呢？

    睡眠本是人们不可缺少的一种生理现象，如同呼吸一样，是自然而然、无须刻意控制的生理活动。“卧榻”与“酣睡”原本如同一个机关、一个条件反射。我们的身体已经在无数次的睡眠行为中养成了条件反射，当“身体躺下”的时候，“大脑睡眠”就发生了。那我们可以猜想失眠一定是因为某些因素阻碍了这一条件反射的发生 ......