王莉

    居家辦公，注重身体保健

    1注意用眼卫生

    居家办公和网上学习，免不了长时间面对电脑，很容易出现眼疲劳和干眼症等症状。首先，我们应合理安排工作时间，每工作30～60分钟，都应休息10分钟。可以闭目养神、眨眨眼、眺望远方，或者摆弄一下家里的绿植，让眼睛得以放松。其次，要正确使用电子产品，光线要适宜，距离要适中，并且要保持正确的使用姿态，切忌黑夜不开灯使用电子产品。2警惕腰背疼痛

    居家办公往往比在办公室办公更加随意且缺乏活动，不良坐姿的久坐或者伏案工作会出现脖子或者腰背酸痛，严重者可影响头颈部的血液循环，出现头晕、头痛等症状。建议大家在每工作一小时都要起来活动一下，尝试做做颈部按摩、扩胸运动或者广播体操，可以改善和预防腰背疼痛的症状。3谨防睡眠问题

    “早上迟迟不起床 ......