随着与现代心理学的融合、去宗教化的价值定位，冥想特别是源于东方佛教的正念在心理治疗领域掀起了热潮。近年来，由于神经科学等技术的应用，正念冥想的生物学基础逐渐被揭示，显示出其“正能量”的科学基础。目前，以正念冥想为核心的训练和治疗，不仅对众多心理障碍有很好的疗效，而且还对慢性躯体性疾病的防治起到很大作用。冥想，还由于其压力管理、情绪调节、催眠促进、疼痛缓解、专注和决策力提高、学习成绩提升、幸福感增强等作用，从医学、心理学扩展到政府、学校、企业、体育、军警、司法、养育等领域，普及于大众。

    冥想(Meditation)，也常被称为禅修，是引导人们趋向健康、平和、智慧、觉醒的一种方法和境界。不久前社会上对其解析还五花八门，甚至不乏误解，现主要作为禅修、瑜伽、心理治疗的一项技法，正逐步风靡于全球。近年来，冥想不断进入大众视野，逐渐变成一种时尚，大家常会听到冥想、禅修、静修、静观、静坐、打坐、瑜伽，还有各种讲座、课程、禅修营等，把冥想作为自己放松静心的人数激增，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

    冥想起源于古代印度，在古印度时期被称为dhyāna，在我国最早被翻译为“禅修”，在西方则译为Meditation或Mindfulness。Meditation，在英译汉的过程中又被翻译成“冥想”，而Mindfulness则被译成“正念”或“静观”。

    由于冥想涵盖了不同文化传统中不同类型的实践，到目前为止尚无最公认的学术定义。相对普遍接受的冥想定义有：将注意力集中在一件事情上或一个部位/点的行为，使自己变得平静和镇定;通过“止”和“观”的精神训练达到心身和谐、安定、觉醒的状态。冥想不是想象，更不是冥思苦想，很多中文词典把冥想定义为“深思”“深沉地思考和想象”“深沉地思索”等并不符合冥想的核心要义。

    冥想的分类有多种，不同的角度有不同的分类方式，包括按冥想的技术、冥想的结构、冥想的流派进行分类(图1)。

    图1 冥想的分类

    内观冥想(Vipassana) ......