精神内耗，该如何突破？
完美主义,负面,有哪些原因会让我们陷入“精神内耗”呢？,1过多的负面思维,2“聚光灯效应”的影响,3“完美主义”作祟,4“拖延”后遗症,缓解精神内耗，我们该怎么做呢？,停止“灾难化”的思考方式,放下“完美主义”包袱,把“对内攻击”转化为
张凯璇
你会不会因为喜欢的人没有及时回复自己的信息，就开始胡思乱想？
你会不会因为工作中出了一点小差错，彻夜难眠，担心领导不认可自己？
你会不会经常夜不能寐，辗转反侧，琢磨着白天有什么事没做好？
你是不是很在意他人的眼光，反复用他人的评价来折磨自己？
你是不是还没开始做某件事，脑海里就有很多的念头：我做不好怎么办？我失败了怎么办？
你是不是在人际交往中，总担心别人会看不起自己？担心自己今天的表现好像很差？对方的某几句话是不是在含沙射影？
……
如果你常常因为过度的思虑而感到非常“心累”，说明你可能陷入了“精神内耗”!
精神内耗，是一种网络上流行的通俗说法，可以理解为心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致的 ......
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