史萌

    焦虑，是我们身体的一种表达方式：“我在一段时间内承受了太多压力。”

    人生中总会面临各种压力和挑战，一些人对外界刺激比较敏感，就容易产生焦虑，进而感受到紧张、不安、着急、害怕、恐惧等情绪，且往往伴随着糟糕、灾难化的念头和想法，身体上也会出现不良反应，如心跳急促、呼吸紧张、手脚发麻、头疼、胸闷等。一些人还会因为太过焦虑而吃不下饭、睡不着觉、情绪低落，影响到正常学习、工作和生活。

    焦虑情绪在人群中非常普遍，但有多少人意识到了焦虑背后的真相？换言之，我们每个人都懂得怎么焦虑，却很少有人知道焦虑背后的想法，即它是怎么发生的。理解焦虑

    焦虑有很多表层的因素，工作压力大，恋爱不顺利，家人不理解等等，以及容貌焦虑、身材焦虑、房贷焦虑、社交焦虑……还有无法阻挡的衰老焦虑之类。

    当我们拨开这些表层的焦虑，就能看到焦虑之下的三个心理逻辑：指向未来的、灾难性的、不确定性的 ......