Meiya

    这段时间气温连连下降，但刘畊宏直播间依然火热，寒冷的天气没有动摇大众想变健康的决心。

    但这样的健身方式并不适合所有人，尤其对意志力薄弱的人是个不小的挑战。

    临近春节，休假在家，活动量减少，过年期间又难免大鱼大肉，很多人又担忧起了自己的健康。那么，对于意志力薄弱和没有运动基础的人，该如何利用春节假期步入运动之路呢？

    以下是我总结的一些心理学方法。让你情感的大象驱动你

    在《象与骑象人》一书中，心理学家乔纳森·海特将人类的情感比喻成一头大象，理智比喻成骑象人。骑象人，纵然手握缰绳，是一个高高在上的领导者，但并不总能控制好大象，他和6吨重的大象比起来显得很渺小。如果大象和骑象人对于前进的方向没法达成一致，骑象人必然落败。

    很多人在理智上都知道身体健康很重要，但情感上并没有被触动，所以坚持运动就变得很难。比如我。

    因为长期伏案写作，加上工作节奏紧张，我经常腰酸背痛，但这一切并没有驱动我情感的大象开始积极运动起来 ......