丁俊贵

    这些场景是不是很熟悉？早上醒来就坐在床上发呆，感觉头脑昏沉；上班路上昏昏欲睡；工作时哈欠连连，眼睛睁不开了就掐自己大腿；下班后什么都不想干，就想瘫着不动；晚上想学习充电，但还是觉得很累，常常睡一觉、看会儿剧，不知不觉就过去了……

    有时候你也会感到困惑，明明一天下来做的事情也不多，没有干什么体力活，为什么会“心累”呢？“心累”的感觉主要从哪几方面来？

    久坐不动

    一直坐着，怎么会让人“心累”？不是只有过度运动才会消耗精力吗？

    没错，过度运动的确会消耗精力，但是，久坐不动也同样会让你感到疲劳。身体缺乏运动会导致血液循环不良，间接引起疲劳。偶尔久坐可能察觉不到什么，可一旦养成习惯，每天久坐好几个小时都不起来活动一下，就容易浑身没劲儿。睡眠不足

    有些人的睡眠习惯不好，喜欢在睡前玩手机，玩着玩着就到深夜了；

    有些人则是长期加班，不得不为了工作牺牲睡眠时间；

    有人可能受到了酒精、咖啡因的影响 ......