王春彦

    家辉主动请求妈妈给他联系心理咨询。六个月前家辉初中毕业，差两分没有考上重点高中。在普通高中读书，家辉觉得很没有脸面，感觉普通高中配不上自己；又觉得身边同学都是没考上重点高中的失败者，内心看不上他们，觉得同学也都在等着看他的笑话；无论在教室里，还是在宿舍里，只要有同学在，家辉就莫名地觉得心慌气短、手足无措、出虚汗，产生了强烈的焦虑情绪，刚开始断断续续地去上学，后来就干脆休学了。只是，他没有想到休学回家也没有那么轻松。我没那么烦躁了

    家辉觉得自己在家自学也能学好，然而休学半年，他都是在打游戏与刷视频中消磨时光。偶尔自学一会儿，却总是在烦闷中结束，他发现自己不懂的越来越多了。

    我们商定进行了一次行为试验——每天20分钟时间翻译英语阅读——看一看在学习中发生了什么让他觉得烦闷。在七天的实验中家辉基本上完成任务，我们发现家辉学习动机很强，执行力也可以，只是在遇到不会的单词时，就会烦躁、郁闷，然后干脆不学了。“我想学，想学好。可就是遇到难题学不下去了。”他懊恼地说。

    “在完成行为实验中，当你遇到不会的单词时，你生理上感觉胸闷、手足无措，情绪上感到非常烦躁，然后就做出了放弃学下去的行为，那么，在这过程中你有什么想法或者头脑里出现了什么场景吗？”

    “我就觉得我学不好了 ......