孟书凡

    人生在世，是不能免除难过与悲伤的。

    悲伤作为人类的一种天然情感，在每个人的成长过程中，总会时不时地发生。如心爱玩具的损坏，亲人的丧失，爱情的背叛，友情的流失，职场的失利，等等。如果这类情绪不是频繁发生，持续时间也不长，给人带来的痛苦体验强度也不是很大，那就不需要刻意去避免或者改变。但如果悲伤难过的情绪频繁发生，使人深陷其中不能自拔，我们就需要学会有效地去应对悲伤。面对悲伤，别否认、别抗拒

    心理專家武志红说过：“人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题；它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想通过否认悲伤，去否认自己人生的悲剧性。”

    否认或抗拒悲伤，是许多人习惯性面对悲伤的方式。从短期来看，对悲伤的抗拒或否认，能让我们的内心不被痛苦的现实侵蚀，但如果长期用这种方式压抑悲伤，个体将会面临更大的现实困境。

    朋友桔子曾分享过自己人生中的一段悲伤经历 ......