闺蜜又一次在节日和先生闹了矛盾，原因总是类似：先生在节日当天“表现不佳”，比如忘记情人节，或是生日只买了鲜花、蛋糕而没有准备其他礼物。这次是结婚纪念日“没表示”，一整天的期盼慢慢变成失落，晚上当她问起先生是否记得是什么日子时，对方“嬉皮笑脸”地说：“哦，走，给你买个礼物去。”那一刻积压的各种情绪瞬间转化为无法遏制的愤怒，发泄一通后她离家出走。

    每次这样的争吵过后，她都会觉得自己反应过激，但同时委屈和难过也真切存在，这样的情绪让她搞不清楚到底是哪里出了问题。

    其实很多时候，我们生气的原因并非别人口中的“这么一点小事”，小事引发的暴怒背后，往往隐藏着未被满足的需要，或者“冰冻三尺”累积的不良情绪。

    正视情绪背后的需要

    第二天双方沟通之后，她得知先生其实准备了礼物 ......