我在心理咨询中见过很多人不懂得放松自己，或者因没有习得健康的自我放松习惯，导致身心问题严重。

    比如，有的人压力大，内心紧张焦虑就狂吃东西；经常在夜里吃零食、面包、甜品，吃个不停；把自己吃到想吐，也把自己吃成胖子，又因为身材肥胖而自卑。

    有的人，工作压力大，很焦虑的时候就上网各种买买买，通过消费让自己放松，可是这样的放松总是很短暂，还因为买了一堆价格昂贵又没有用的东西，内心陷入自责和后悔，更糟糕的是有些人掉入超前消费的陷阱，背上各种消费贷款，导致自己压力更大，更焦虑。

    还有人，为了放松自己，抽烟、喝酒、熬夜刷手机，对这些行为上瘾，导致自己的身心状况变得更糟糕。

    这些解决问题的方式不仅解决不了问题，反而因为解决问题的手段本身就是问题，导致情况变得更糟。

    个人以为，在这个高压、内卷的时代，每个人都需要好好想想：做一些什么可以让我放松下来 ......