刘国栋

    您是否有过这样的体验，明明知道什么是对的，怎样做比较好，却依旧没有办法很好地做好事情。正如很多人所说的“知道很多道理，却依然过不好这一生”。我们知道烟酒对身体有害，可还是忍不住地抽烟喝酒；知道熬夜对身体有很多的危害，却照旧在深夜里刷着手机。是什么原因造成了这种矛盾呢？让我带您从心理学的视角来探究这一问题。

    为什么会“知道做不到”？

    1原来，“知”“情”本就不同步

    如果对某件事在情感层面很积极，但在认识层面反对这件事，若个体认同了认知的选择，那么行为可能被压抑。例如，一个孩子看到商店里好吃的零食，他特别想要，但是当问妈妈的时候，妈妈却拒绝了孩子的要求，孩子恋恋不舍地看着那包零食，手却在背后扭捏，无法伸向他想要的零食。认知与情感的矛盾带来了痛苦，孩子选择了认同妈妈，拒绝了情感的需要。我们能从孩子挣扎的手看出他内心的矛盾。

    事实上，我们在生活中遇到的情感与认知的冲突有很多，当我们顺从了情感的需要，拒绝了理性的认知选择，就出现了“明明知道应该如何，却还是做不到”的情况。如熬夜可以带给自己一段自由的独处时光，让自己感到愉悦，虽然我们在认知层面知道它会影响健康 ......