肖博宁

    你会像对待好朋友一样对待自己吗？

    你会像包容、理解他人一样，包容、理解自己吗？

    在面临困难或挫折时，你是否会给予自己关怀与宽容呢？

    如果你的答案都是否定的，那么你可能就是一名不懂得自我关怀的学生。

    自我关怀是近年来积极心理学的热点，它作为一种积极的自我适应性态度，与个体的心理健康息息相关。

    高度自我关怀的学生，具备更强大的心理力量去应对挫折与困难。而不能够自我关怀的学生，会经常陷入自我反刍的困境，习惯用最高标准要求自己，一旦做不到就会自我谴责，将自身原本微小的瑕疵无限放大。长期处于这种过度自我批评的模式中，学生很容易产生抑郁情绪。

    高中生掌握自我关怀的能力，便能学会善待自己，更关注自我需求，更接纳自我，有助于他们消除孤独感，学会以正向的方式脱离消极情绪，继而能够进一步发展出对自己学业的关注以及对自我发展和自我完善的关心。

    高中生怎样理解自我关怀？

    自我关怀，指在痛苦或困难时刻以友善、理解和关怀对待自己，研究者将这一概念分为三个部分：正念、共通人性、自我善待。

    正念

    是指能意识到当下发生的事，并如实承认对该事件的想法和情绪 ......