终于赶在最后期限之前交上了论文的同学L，这样诉说他的困扰：

    “我是一名重度拖延症患者，老师布置了论文，我总想着明天再做吧，结果总是拖延到最后期限之前才完成。”

    “每次完成前，我都感到压力巨大。好不容易完成后，会感觉自己所有的力量都被一次性耗尽了，需要好长时间来恢复。”

    “我总对自己说，下次一定不能再拖延到最后期限。可下一次，我仍然会重复‘明日复明日’这个过程。”

    在最后期限的逼迫下，才匆忙采取行动，这种行为相信很多人都经历过，甚至有很多人喜欢这么做，认为自己能在最后期限前完成任务的效率非常高，会不断重复这种行为。

    但大部分人都像L一样，明知道拖到最后期限对自己来说压力太大，会造成身体和心理的双重透支，却仍然阻挡不了他们把任务拖延到最后。

    什么是“最后通牒效应”？

    人们对于不需要马上完成的任务，常会产生拖延情绪，迟迟不肯开始着手，能拖就拖，拖到实在不能再拖的情况下，才去努力完成，而在最后期限即将到来之时，人们基本上也能完成任务 ......