去年春节期间，一部名为《热辣滚烫》的电影引发了广泛关注，尤其是女主角贾玲在影片中暴瘦50公斤的惊人变化，让无数网友惊叹不已，纷纷称赞她的变化实在是太励志了。贾玲的这一形象转变不仅成为社交媒体上的热门话题，也激发了许多观众在观影后下定决心，要在接下来的时间里努力减肥，争取也能“瘦成贾玲”那般模样。

    然而，尽管许多人将减肥挂在嘴边，真正能够坚持下来并取得显著成效的人却少之又少。这种现象背后的原因可能是多方面的，但很多人可能会无意中掉入减肥的“心理怪圈”。

    减肥的“心理怪圈”

    经常减肥却总是失败的你一定有过节食的经历，当你信誓旦旦想要通过节食达到减重的目的，却常常出现“白天自律，夜晚放纵”，“工作忙碌，压力太大，就忍不住吃点美食犒劳自己”等一系列“破坏性”的行为。其实这些行为的背后，可能并不是你的身体饿了，而是“心理饿了”。

    心理学家范斯特里恩2007年提出了情绪性进食的概念 ......