英国人事和发展所研究表明：压力作为一个公共健康问题，已经超越心脏病、卒中、癌症和下背部疾病，成为最主要的健康问题。1979年，美国卡巴金博士为缓解患者的疼痛和压力创立了“正念减压疗法”，自此，正念训练便在医学领域和心理学领域迅猛发展。当前，一些人为了缓解压力、改善情绪开始尝试正念训练，然而，在正念训练过程中，由于培训者对于正念理论的讲解较少或是不到位，使得一些练习者认识不到正念精髓所在，练习效果不佳。本文针对这个问题，探究了正念的概念、正念的精髓以及正念训练中一些错误认识，对于人们练习正念、缓解压力具有一定的指导意义。

    什么是正念？

    正念源于佛教四念处的禅修系统，最早出自《四念处经》，是禅修经过包装后的产物。在正念的发展过程中，学者们将正念从原有佛教背景中抽离出来，采取世俗化的方法，刻意去掉宗教化元素，使其被大众接受。关于正念定义尚没有人作出太明确的界定 ......