心理辅导室内，高一女生晓煜(化名)正倾诉着她的人际烦恼：

    “我和同桌关系一直不错。但是，写作业的时候她总想让我给她讲题，可我得先顾自己的作业，有时候就没顾上给她讲题。虽然她没说什么，可我心里老打鼓—— 她会不会不高兴啊？我不给她讲题，会不会影响我们的感情啊？”

    “我还有个非常好的朋友，以前经常形影不离，我也非常信任她，连心里的小秘密都跟她分享。可是，最近她却跟另一个同学好了，放学都不等我一起走了。更气人的是，她还把我们之间的悄悄话告诉了那个同学。她这算不算‘背叛’我？我以后还能不能跟她掏心掏肺了？”

    “学校组织了传统文化知识竞赛，每班选三个人组成代表队参赛，我们班选了我和另外两个同学，由我担任队长。我提议周末一起为竞赛做准备，没想到惹来其中一位队友不满，说周末是用来休息的，叫我别占用大家的私人时间。可我不是为班级荣誉着想吗？他为什么不能配合呢？”

    该怎样化解诸如此类的人际困扰？阿德勒的课题分离理论，能为晓煜提供有效的引导和化解途径。

    减少人际烦恼的关键，在于“课题分离”

    阿德勒心理学中有个特别实用的概念，叫作“课题分离”。简单来说，就是把生活中的人际关系问题分成“你的”和“我的”，分清楚之后，各人管各人的事。

    阿德勒认为，一个人要在社会中生存，免不了要处理三大“人际课题”—— 工作课题、交友课题、爱的课题。这里的课题，可以理解为人际关系方面的问题。所谓三个课题，也就是三类人际关系问题：工作关系中如何相处的问题、朋友关系中如何相处的问题、亲密关系中如何相处的问题 ......