去年我们科来了一位产后的年轻妈妈，在孩子出生后，她本应沉浸在初为人母的喜悦中，现实却完全相反。从宝宝出生的那一刻起，她的生活就被焦虑填满。她担心自己抱不好孩子，喂奶时总怕姿势不对饿着宝宝，夜里只要宝宝稍微动一下，她就立刻惊醒，然后陷入无尽的担忧，生怕宝宝出什么问题。哪怕家人再三安慰，她还是无法控制自己的焦虑情绪，每天都过得疲惫不堪，对生活失去了热情。其实，

    不少产后女性都曾陷入焦虑的泥沼，严重影响着她们的身心健康和家庭生活。

    什么是产后焦虑

    产后焦虑状态是女性分娩后常见的心理波动，通常在产后数周内显现。与正常情绪起伏不同，这种状态表现为持续性的育儿担忧(如过度关注婴儿健康)、身体紧张(肌肉僵硬、频繁心悸)及行为回避(抗拒亲友探视)。此时产妇虽能维持基本生活，但常出现入睡困难、易激惹等轻度功能受损。约10%～20%的产妇会经历此类焦虑状态 ......