预防心脑血管疾病应从娃娃抓起
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病例提供：
9岁男孩华华所在的班级进行了血脂检测及有关因素分析，发现有近5%的孩子血胆固醇含量超过了这个年龄阶段的正常值，小胖墩华华的血脂明显高于体重正常的孩子。
千万不要以为只有中老年人才会血脂高。研究证实，高脂血症的发病正逐步年轻化，少年儿童血脂增高的并不鲜见。血脂增高对身体的危害不是一朝一夕形成的，有的孩子血脂升高除了与遗传有关外，更多的是由于饮食不当和活动过少而引起的。
肯德基、麦当劳等西式快餐深受孩子的喜爱，但同时也因此而埋下了可能罹患心脑血管病症的致病因素。因此，专家认为，预防心脑血管疾病应从娃娃抓起，应从加强运动和合理膳食两方面入手。
首先，不要经常把孩子关在家里做功课、看电视和玩电脑，应让他们多参加户外活动。锻炼可增加热能消耗，防止体脂和血脂增多，还能提高血液中高密度脂蛋白的含量——这是一种能对抗动脉粥样硬化的脂蛋白，能不断地把人体动脉壁上的胆固醇运送到肝脏去进行代谢。
再者，合理膳食是儿童防治高脂血症的基础。大多数患儿胆固醇含量增高，其饮食要求是限制高胆固醇食物，选择胆固醇含量不高的动物性食物，如鱼类、奶类、瘦肉、牛肉、鸡肉等，每天的胆固醇摄入量应少于200毫克，少吃甜食，多吃蔬菜和瓜果，尤其是有降胆固醇作用的豆制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等食物。, 百拇医药