根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，秋季是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。尤其是经历了漫长的酷热夏季，人们由于常吃冷饮和冻品，多有脾胃功能减弱的现象。因此,进补之前要给脾胃一个调整适应期，补充一些富有营养、容易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也可适量食用。药食兼备的芡实，也是调理脾胃的上品，其中含有碳水化合物，蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。但中医同时强调，进补要注意八项事项：

    不要虚实不分 中医提倡虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体 ......