秋季时，人们往往产生一种郁闷的情绪，有人称为“秋愁”。那么，这是什么原因呢？原来，在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。夏季充足的阳光能抑制其分泌，但入秋后光照时间减少，特别是阴雨连绵时，松果体腺体中的褪黑激素分泌相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。心理学家认为：人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，而消除这种郁闷情绪可到食物中去寻找。在大自然赋予人类的食物里，有的能使人快乐、安宁，有的则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。因此，在秋天可选择一些消解“秋愁”的事物。

    消除精神沮丧的食物 动物内脏、粗面粉、豆类 ......