入秋后怎样保护胃

    我已是60多岁的老人，患胃病多年，也吃了不少药。每到秋天转凉，胃痛时常发生。请问，秋季应该怎样保护，避免胃病复发？ 浙江舟山读者 文美

    入秋气候渐凉，胃病也容易多发与复发。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。如何保护好胃很有讲究，不妨从以下几方面入手：

    保暖护养 秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

    饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

    忌嘴保养 不吃过冷、过烫、过硬、过辣和过黏的食物，不暴饮暴食，戒烟禁酒。注意服药方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

    平心静养 专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。

    运动健养 要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的复发。 陆健民 医师

    白发增多怎么办

    我今年还不到40岁，身体也一向健康，但入秋后发现白发一下子增多，晚上睡眠也很差，不知两者是否有关系，还是因为缺乏某些营养元素？ 上海读者 杜辉

    据临床观察，50%的白发者与精神因素有关。长期的精神紧张及神经衰弱、过度忧虑 ......