专家建议，在进补之前，你先要弄清楚三个似是而非、容易混淆的问题，即食补、食泻与食毒，才能选择有益于健康的“食补”方法。

    食补：进补当讲“虚补”

    由于各色补品充塞市场，不少专家呼吁 “虚则补之”，不虚者不该补。更应该分清阴、阳、气、血不同之虚。什么虚，补什么，不能误补，补错了有害无益。再则，千万不能补过头，否则会走向反面——进补原为健体强身，处置不当便会化利为害，花钱买罪受，那就太不值了。

    食补中的“三忌”：

    一忌无虚滥补 中医进补的原则是虚则补之。无虚滥用补药，会导致阴阳失调，使脏腑正常的生理功能受到扰乱。所以，进补之前必须明辨虚实 ......