1.衣着轻、暖、软

    穿着衣服原则上要轻、暖、软，稍宽大。冬日外出时，最好戴好帽子、手套，系上围巾，气温很低时，应戴好口罩、耳罩等，以防冻伤。穿鞋不宜太紧，应穿宽松而柔软的，否则会影响足部的血液循环，容易引起冻疮。

    2.高热量食品

    由于寒气太盛而显得阳气不足，可多吃一些热量较高的御寒食物。如，枸杞子、核桃仁、羊肉、鸡肉、牛肉、鸽蛋、鲫鱼、鳝鱼、海虾、河虾、淡菜、大枣、板栗、韭菜、人参、蛤蚧、海马及海狗肾等。

    3.保持室温

    冬季室温宜保持在15摄氏度~20摄氏度左右，室内相对湿度不宜低于35%，不然就会觉得干燥 ......