足部保健的4种体验
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现代医学认为，对脚进行足浴、足摩和足疗，可使足部的穴位受到刺激，从而起到类似针灸的作用，以促进气血运行，滋养身心，祛病强体。
体验：足浴
冬季，脚趾甲附近的死皮会变得干硬。可以选择一家信誉好、服务良的“足浴堂”体验一下足浴的妙处。进得堂去，将一双脚放在专门的药水里泡过后，经由按摩师按摩，那感觉会非常舒服，不到20分钟，脚上的死皮渐渐软化，皮肤湿润光滑；另有按摩师作专门护理，不仅能去除多余的死皮、老茧，还让足部吸收了养护成分，使全身的疲劳在双脚的浸润中渐渐消失。
专家意见：
足浴时，水温应保持在40摄氏度左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚置于热水中浸泡5分钟~10分钟。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有辅助疗效。足浴时，在热水中加入一些药材，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、下肢浮肿麻木及感冒、风湿性关节炎等，从而提高人体的免疫力。
体验：足摩
泡脚之后，接着体验的是足摩。按摩师的手法一定要正确，否则不仅享受不到按摩的好处，祛病健身就更谈不上了。除了手工按摩外，还有一些专业的按摩器具，比如用牛角制成的按摩棒、按摩锤。据说，即使放在太阳底下暴晒，牛角制品也不易变热，因而具有清热作用。经过按摩师的一阵敲敲打打，顿时会觉得脚关节放松了许多，人也变得神清气爽。
专家意见：
足浴后按摩脚底、脚趾，具有保健和辅助治疗作用。尤其对神经衰弱及顽固性膝踝关节麻木痉挛，肾虚导致的腰酸腿软，失眠，慢性支气管炎，周期性偏头痛，痛经和肾功能紊乱等，都有一定的辅助治疗作用。
体验：足熏
冬日的午后，在看看电视、翻翻报纸的同时，何妨体验一下双脚洗桑拿的感觉？在一个特制的大木桶里加入杏仁、枳壳、红花等中药材，再倒入滚烫的热水，然后把脚丫搁在木桶里的横杠上，再盖上盖子——开始给脚蒸桑拿吧，过不了多久，药物的作用就会伴随着蒸汽渗入脚部皮肤。不到1个小时的功夫，脚部的毛孔仿佛全部张开，红润而舒适。
专家意见：
不同中药材的足熏具有不同的保健作用，保健足熏对于治疗感冒、缓解疲劳以及调理气血等，都有很好的辅助功效。
体验：足疗
如果还想对足部作进一步的保健，建议去体验一下“中医足疗”。一般来说，中医足浴过程约1小时，分3个步骤进行。首先，是药浴，医生会根据配方配置十几味中药汤剂，并将水温控制适当，把脚浸泡在汤剂里30分钟，这个过程能活血及软化表皮。随后是按摩，一般按摩相应部位20分钟。这段时间并不像普通足浴那样舒服，而是有相当的疼痛感。接下来是叩击，这是“中医足疗”的一大特色。医生会用特殊工具叩击穴位10分钟，以促进血液循环。在按摩和叩击的过程中，可能每次都会觉得疼痛，但1天～2天后就会感到脉络疏通，一身轻松，大有“先痛而后快”之感。
专家意见：
“足疗”有3个因素至关重要，即足够的温度、时间和刺激。而在整个“足疗”过程中都不会太舒服。中医足疗可辅助治疗足部腱鞘炎、股骨窦综合征及骨折后遗症等。, 百拇医药(旭 言)