冬天须防“暖病”等(2)
⒊注意控制性生活频率。性生活的频率应因人而异，年富力强的人可多一些，年老体弱的人应少一些，有严重疾病的则应暂时禁忌。性生活的次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明频率是合适的。如第二天感到疲乏、头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这就说明过于频繁。总之，以自己的感觉来判定频率是最合适的。
节日远离“狂欢综合征”
春节长假期间，很多人的生活规律被彻底打破，几乎是日夜颠倒。殊不知，一时的快活带来的却是无尽的麻烦。怎样对付“狂欢综合征”呢？《新闻晚报》给你支了几招。
《康复》提示：
⒈现象一：喝冰镇饮料导致胃痛、腹泻。对策：湿热伤胃，对一些出现呕吐、腹泻的，建议服霍香正气片；治疗饮食损伤症，可用红枣赤豆糯米粥保养脾胃，其中红枣补脾胃，赤豆利湿热，如果是饮酒过度，可多放些赤豆，如果是冰饮料喝太多，增加红枣分量。这种保健粥既能熬成粥，也可单独喝其米汤。在呕吐、胃痛厉害时，可先喝一点红枣赤豆糯米汤，再服正气片。如果饮料中冰块加太多，本来体质又比较虚寒的人，可用生姜3片~5片，或捣烂绞汁，或含口中吐渣咽汁，可去胃寒。经期女性饮冰水、冰酒引起不适的，可用红糖、生姜泡茶，驱寒活血。如果因为暴饮暴食导致便秘的，可以通过增加运动或自我腹部按摩来增强肠蠕动。不管是便秘还是腹泻，游泳都是一项非常有效能缓解症状的运动，一些瑜伽动作也能起同样的效果。
, 百拇医药
⒉现象二：熬夜上火诱发口腔溃疡。对策：口腔溃疡的，可服一些六味地黄丸或知柏地黄丸，如果有虚症，可用一些黄芩、黄芪。日常保健，可用莲心、金银花、菊花泡茶喝，或多吃绿豆，清热解毒。阴虚火旺的，还可以用一些常见的中药材泡茶或煮水喝，不妨取金银花9克，绿豆衣9克，黑豆衣9克，生甘草6克，熟地9克，以上药材补肾阴亏，并清肝火。牙龈出血的，可以用菊花、金银花泡茶喝，消炎而不伤胃。一些较轻的症状，如咽喉肿痛，可用3枚胖大海、3克玄参、3克菊花、6克石斛、3克玉竹泡茶喝2至3天，养阴护嗓。脾胃不好的，可以加一些山楂、麦芽。脸部生暗疮的，可以加入白芷、白术泡茶喝。根据个人体质不同，可放入生地、太子参等养阴清热，或放入陈皮帮助消食。如果上火是由于饮食热量太高、过分油腻引起，还可以服一些桑菊饮，或用桑叶、菊花泡茶或煮水喝，或用莱菔子3克~5克煎汤服用，治疗胀气。
国外医学新知
过度补充维生素E于健康无益
, 百拇医药 一股补充维生素的热潮似乎方兴未艾。确实，适量摄入一些维生素的制剂对健康是有益的。但是，凡事都应有个度，有时，过量补充某些维生素并不能给人体带来好处。美国心脏学会的一项研究成果就给长期服用维生素E的人敲响了警钟。
《康复》提示：
⒈最近在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上，研究人员报告说，他们比较研究了每天补充维生素E400个国际单位或更多的人、每天补充最多200个国际单位的以及不额外补充维生素E的人群，结果发现：补充维生素E越多的人，其健康越容易受到损害；那些不额外补充维生素E的人，相对而言，健康便不易受到影响。
⒉大多数复合维生素片通常含35~40个国际单位维生素E，这对健康也许会有些微的“益处”。但是，如果能从食物中摄取足够的维生素E，服药补充便毫无必要，因为坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E。实际上，美国心脏学会在其药物指南中早已指出，维生素E没有预防心脏病的作用；最近的研究还表明，维生素E和降胆固醇药互相冲突。
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每天吃一个苹果可预防老年痴呆
老年痴呆是一种令人头疼的疾病，治疗起来非常棘手，目前仍没有有效的方法。但是，医学科研在这一领域并不是毫无进展，美国康奈尔大学的一个研究小组的成果就给老年人带来了福音。
《康复》提示：
⒈这个研究小组用老鼠做了一个实验。把老鼠的脑细胞分别浸到栎精(一种强效抗氧化剂)或维生素C的溶液中，然后比较两类老鼠脑细胞，结果发现：浸过栎精的老鼠脑细胞抗氧化能力明显增强。
⒉抗氧化剂是一种化合物, 能抵抗阳光辐射、化学反应以及日常生活压力所产生的自由基造成的损伤，栎精就是抗氧化剂的一种。康奈尔大学的研究表明，同其他蔬菜水果相比，新鲜苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果含有更多的栎精。所以，对于患老年痴呆症的患者来说，苹果是帮助治疗的最好食品。
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节日远离“狂欢综合征”
春节长假期间，很多人的生活规律被彻底打破，几乎是日夜颠倒。殊不知，一时的快活带来的却是无尽的麻烦。怎样对付“狂欢综合征”呢？《新闻晚报》给你支了几招。
《康复》提示：
⒈现象一：喝冰镇饮料导致胃痛、腹泻。对策：湿热伤胃，对一些出现呕吐、腹泻的，建议服霍香正气片；治疗饮食损伤症，可用红枣赤豆糯米粥保养脾胃，其中红枣补脾胃，赤豆利湿热，如果是饮酒过度，可多放些赤豆，如果是冰饮料喝太多，增加红枣分量。这种保健粥既能熬成粥，也可单独喝其米汤。在呕吐、胃痛厉害时，可先喝一点红枣赤豆糯米汤，再服正气片。如果饮料中冰块加太多，本来体质又比较虚寒的人，可用生姜3片~5片，或捣烂绞汁，或含口中吐渣咽汁，可去胃寒。经期女性饮冰水、冰酒引起不适的，可用红糖、生姜泡茶，驱寒活血。如果因为暴饮暴食导致便秘的，可以通过增加运动或自我腹部按摩来增强肠蠕动。不管是便秘还是腹泻，游泳都是一项非常有效能缓解症状的运动，一些瑜伽动作也能起同样的效果。
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⒉现象二：熬夜上火诱发口腔溃疡。对策：口腔溃疡的，可服一些六味地黄丸或知柏地黄丸，如果有虚症，可用一些黄芩、黄芪。日常保健，可用莲心、金银花、菊花泡茶喝，或多吃绿豆，清热解毒。阴虚火旺的，还可以用一些常见的中药材泡茶或煮水喝，不妨取金银花9克，绿豆衣9克，黑豆衣9克，生甘草6克，熟地9克，以上药材补肾阴亏，并清肝火。牙龈出血的，可以用菊花、金银花泡茶喝，消炎而不伤胃。一些较轻的症状，如咽喉肿痛，可用3枚胖大海、3克玄参、3克菊花、6克石斛、3克玉竹泡茶喝2至3天，养阴护嗓。脾胃不好的，可以加一些山楂、麦芽。脸部生暗疮的，可以加入白芷、白术泡茶喝。根据个人体质不同，可放入生地、太子参等养阴清热，或放入陈皮帮助消食。如果上火是由于饮食热量太高、过分油腻引起，还可以服一些桑菊饮，或用桑叶、菊花泡茶或煮水喝，或用莱菔子3克~5克煎汤服用，治疗胀气。
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过度补充维生素E于健康无益
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《康复》提示：
⒈最近在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上，研究人员报告说，他们比较研究了每天补充维生素E400个国际单位或更多的人、每天补充最多200个国际单位的以及不额外补充维生素E的人群，结果发现：补充维生素E越多的人，其健康越容易受到损害；那些不额外补充维生素E的人，相对而言，健康便不易受到影响。
⒉大多数复合维生素片通常含35~40个国际单位维生素E，这对健康也许会有些微的“益处”。但是，如果能从食物中摄取足够的维生素E，服药补充便毫无必要，因为坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E。实际上，美国心脏学会在其药物指南中早已指出，维生素E没有预防心脏病的作用；最近的研究还表明，维生素E和降胆固醇药互相冲突。
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每天吃一个苹果可预防老年痴呆
老年痴呆是一种令人头疼的疾病，治疗起来非常棘手，目前仍没有有效的方法。但是，医学科研在这一领域并不是毫无进展，美国康奈尔大学的一个研究小组的成果就给老年人带来了福音。
《康复》提示：
⒈这个研究小组用老鼠做了一个实验。把老鼠的脑细胞分别浸到栎精(一种强效抗氧化剂)或维生素C的溶液中，然后比较两类老鼠脑细胞，结果发现：浸过栎精的老鼠脑细胞抗氧化能力明显增强。
⒉抗氧化剂是一种化合物, 能抵抗阳光辐射、化学反应以及日常生活压力所产生的自由基造成的损伤，栎精就是抗氧化剂的一种。康奈尔大学的研究表明，同其他蔬菜水果相比，新鲜苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果含有更多的栎精。所以，对于患老年痴呆症的患者来说，苹果是帮助治疗的最好食品。
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