时令保健

    冬天须防“暖病”

    冬季的严寒常让人缩手缩脚，很多人想方设法取暖，比如蜷着身体蒙头大睡；空调大开，足不出户，等等。其实，过度的保暖并不可取，以“动”防“冻”才是上策，来看看《北京青年报》是怎么说的吧。

    《康复》提示：

    ⒈蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；二则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，阻碍正常的呼吸甚至造成窒息。同时，也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

    ⒉冬季很多人紧闭门窗、足不出户。但这却导致了室内空气流通不畅而变得污浊不堪，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”的古人经验是非常有道理的。倘若保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

    ⒊冬天的阳光非常温暖，每天晒会儿本是好事，有利于机体对钙质的吸收。但晒太阳也要有个度，时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

    ⒋越是寒冷，越应多运动，运动可以驱除寒冷，还能增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等户外方式，也可在室内健身场所进行跳操、打乒乓球、保龄球等活动。但老年人一定要量力而行，凡活动幅度过大、运动量过强的运动项目均为不宜。

    攻克冬季皮肤瘙痒

    很多人一到冬天就会发生皮肤瘙痒 ......