春日锻炼：防春雾
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早春的清晨，常常是浓雾弥漫，能见度极差。这不仅严重影响交通运输安全，更会损害人体健康。
雾气伤人，古代医书《金匮要略》早有论述。时至今日，随着工业生产的蓬勃发展，更加剧了大气的污染，雾气伤人的问题空前严重。
雾气中的酸性物质，绝大部分是由人类活动向空中排放硫而造成的，如燃料燃烧时产生的烟气，工业生产时排出的废气，交通车辆、轮船行驶时排出的尾气，等等；也有一小部分是来自大自然，如海水蒸发、动植物腐败散发出来的酸性物质等。大气中的这些酸性物质在一定的气象因素和阳光的作用下，可以扩散到很远的地方。环保科研部门的监测表明，大气中还常存在二氧化硫、三氧化硫、硫酸雾、氮氧化物、飘尘、一氧化碳等污染物。因为雾是由悬浮在近地面的液态气溶胶组成的，故离地面越近，附着的各种污染物、细菌和病原微生物就越多。科研部门的测定显示：雾气中还含有各种酸、碱、盐、胺、酚、病原微生物和各种有毒有害物质。
有些地区春雾约占全年雾日的50%。雾气中的有毒有害物质对有呼吸系统疾病的患者危害更大。因此，在雾锁城乡的春天，养生保健需注意这样几点：
★每当浓雾笼罩之时，切莫到室外进行体育锻炼，特别是患有心血管疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘的老年人，更应暂停室外晨练。
★一年中，夏秋两季空气最清洁，春天的空气污染最严重。一天里，中午、下午空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。而上午10时至午后的这段时间，地面空气是比较清洁的。掌握了空气污染的时间规律，就能科学地选择锻炼的时间、地点。
★在春季晴朗的日子里，可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里进行活动，少去公路、街道上锻炼；充分利用中午和下午的时间，早晨可多睡一会儿。, 百拇医药(徐 言)