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“春捂”要领:关注下半身
http://www.100md.com 2005年3月1日 《康复》 2005年第3期
“春捂”要领:关注下半身

     专家认为,民间所说的“春捂秋冻”有一定道理。第一,“春捂”有利于调节人体的恒定温度,因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37摄氏度左右,而人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节,二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。第二,“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先 “冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开,冷风就能长驱直入,使人感到寒冷。第三,“春捂”有利于适应季节的变化。初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降,如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患上感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    有专家认为,“春捂”重捂下半身。因为人体下部的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄,尤其是老人不要把下身衣服减得太多,还有女同志不要过早穿短裙。寒风刺骨,时间久了就有生病的隐患。

    “春捂”的重点是温暖下半身,还要加强下半身的锻炼,以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼,做法是:双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10遍~20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下半身。

    在乍暖还寒的春天,一些年轻的女士却过早穿起了单薄的紧身裤、裙装或短裤,殊不知,这对身体十分不利。据报道,突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子,结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70%。另据日本东京女子医科大学学者的长期观察,日本现代青年女性所患的诸多妇科病,大多与感受寒冷有关。所以,在“风度”与“温度”之间,从健康角度来看,春天还是向“温度”倾斜为好。, 百拇医药(徐 言)


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