不同疲劳休息方式当有别
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累了怎么办？睡觉啊，相信这是大多数人的选择。但是，产生疲劳的原因不同，相应的消除疲劳的方式也该有别，蒙头大睡有时不仅不见效，还可能使疲劳加重。
如果你是体力疲劳
产生原因：代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。
主要表现：四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。
消除疲劳方案：对付这种疲劳的最佳方法当然是睡眠。临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。一般较轻度的疲劳，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健按摩，效果则更好。
如果你是脑力疲劳
产生原因：因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感。
主要表现：头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。
消除疲劳方案：此时与其倒头就睡，还不如适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，就可消除疲劳。
如果你是心理疲劳
产生原因：这是受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理的表现。
主要表现：精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。
消除疲劳方案：心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。, http://www.100md.com