对于忙碌的上班族来说，以上下楼梯作为日常运动是个好主意，这种锻炼方式既无空间、时间与费用的限制，又具有有氧运动的效果，可以强化心肺功能。不过，并非所有的人都适合爬楼梯运动。

    37岁的张女士家住10楼，为了增加运动，她每次上下楼都不乘电梯。最近，她感到久坐后立起时膝盖会发软，在步行上下楼特别是下楼时，膝盖常感疼痛，于是就不再爬楼梯，改乘电梯，膝盖疼痛果然减轻了，她也就没太在意。过几天，当恢复爬楼锻炼时，疼痛又出现了，甚至走路时，还会突然出现膝关节不能屈伸的现象，要慢慢地活动几下，听到“咯”的一声响后，才能屈伸自如；膝盖处还有些肿胀，腿在过度伸展时也觉得疼痛，用手按压膝盖骨，常有钝痛感。张女士急忙上医院，通过询问病史、检查和X光摄片，医生诊断她患的是髌骨软骨软化症 ......