书上说，最性感的女子，既能写一手锦绣文章、又会做各种可口美食——因为她们非常懂得生活的艺术。

    如果你是弹性工作的soho族，有足够时间和理由不去理会外面的炎炎夏日，那么，在家创意一些简单营养又浪漫有趣的食物给你和你爱的人吃吧，表现你的浓情蜜意，他朝九晚五辛劳一天的疲惫也就烟消云散了。

    周一

    早餐：甜蜜蜜酸奶一杯(新鲜酸奶+自己亲手切的鲜草莓片)、情侣吐司(两片)。

    别小看了一杯酸奶，这可是一周开始的第一餐，白色的奶汁配着红色诱人的鲜草莓片，必能让这个早晨充满些许浪漫情绪。一杯酸奶里约含50克维生素A，这可是明目的好东西。

    午餐：米饭、“绿色心情”、“红黄配”。

    这可是两道特别简单的菜，绿色心情是“香菜炒鳝丝”，吃鳝的好处在于可以补充身体里所必须的维生素A。“红黄配”则更是家常便饭，那就是“西红柿炒鸡蛋”，西红柿里含有丰富的膳食纤维和维生素，足以补充一天的所需。

    餐后水果：甜瓜。周一吃点甜瓜更让人感觉神清气爽，而且甜瓜里也含有大量维生素A。

    建议零食：胡萝卜干红红的，甜甜的，又含有大量的维生素，很有营养吧？

    晚餐：米饭、“红色海洋”、“苦中有乐”。

    “红色海洋”就是一小碗蒸胡萝卜，吃一点可就能满足一天的维生素A的需求。吃了红的，再来点清火的，“苦中有乐”则是专门为此做的一道菜：苦瓜炒猪肝。这一道菜所含的营养可不少，而且苦瓜具有去火的功效，周末吃得太好了，现在正好去去火，猪肝又能补血，富含多种维生素，苦里带有咸鲜味。“苦中有乐”还有点象初恋时的滋味。

    今日主打：维生素A。

    新的一周的到来，最需要保养的是眼睛。你和他的工作任何时候都离不开电脑屏幕，他的视力早从 1.5下降到了0.8，最近还老是抱怨说空气质量不好，视线模糊。防治视力下降最好的东西便是维生素A。科学家研究发现，维生素A还具有提高免疫力和抗癌的作用。他每天应该摄入的维生素A应该为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A的含量就是其4倍 ......