物极必反，过犹不及。瘦身瘦成“瘦骨仙”，原有的丰满和性感都荡然无存，想丰满起来的心情就变得与减肥者一样迫切了。毕竟，减肥的目的不就是为了让身体更健康，身材更迷人、更性感么!

    那么，瘦美人如何才能拥有既骨感又丰满的身材呢？告诉你吧，还是那个亘古不变的定律：适度运动、合理饮食和精心保养。

    适度运动，打造美体

    要令身材丰满而富有韵味，选择合适的运动尤为重要，游泳、韵律操、俯卧撑等项目都是爱美女士的不错选择。这里，特为“瘦骨仙”们精心挑选了三套打造惹火身材的美体运动，不妨一试。

    第一套：健胸运动

    胸部的脂肪与乳腺组织会随着年龄的增长、保养失当和运动不足而渐渐萎缩和下垂。所以，适时锻炼支撑乳房的胸肌，可助乳房坚挺结实，保持丰满。

    这套运动动作简单，随时可以练习：

    1.双手合掌，并使手掌相互用力合压。此时，胸部两侧的胸肌拉紧，并使之呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

    2.紧握手腕互相强拉，使胸肌处于紧张状态。注意手肘关节必须朝外，且左右手肘要互相牵引。约进行5秒钟后放松。重复10次左右。需要提醒的是：锻炼时不要用力过猛，否则易导致疲劳，产生反效果。

    3.手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，让胸肌与背肌维持2秒~3秒的紧张状态后放松。反复进行10次。留神：此动作要在挺胸的状态下进行。

    第二套：纤腰运动

    在繁忙的工作之余，适时做做以下几个小运动，效果也不错，除了能瘦腰，消除脂肪，还可以把腰部曲线练得更美 ......